皎皎過生活

休息好久，也胖了，這將近半年以來大吃大喝，嘴巴喊著減肥，手裡卻拿著滿手的食物，我真是不見棺材不掉淚。

這幾個月也看了很多部落客關於減肥這回事，實在讓我欣羨不已，分享給大家一下好了

我效法的酪梨壽司在網誌上寫著飲食運動日誌http://www.cwyuni.tw/blog

花猴健康瘦三週減兩公斤http://www.wretch.cc/blog/benshee&category_id=11089796

曾經上過我猜的減肥美女http://www.wretch.cc/blog/pong740904/15939831

花猴的捧由Honeyhttp://www.wretch.cc/blog/honeyqueen/10373618

超可愛Liz豆漿減肥法http://www.wretch.cc/blog/hehehaha1989/10955760

一年甩肉53公斤 胖妹妹變正妹http://www.wretch.cc/blog/smile104&category_id=12660166

就是這樣瘦45KG大變身http://www.wretch.cc/blog/tadatoto/21179557

超瘋狂蜂蜜減肥法http://www.wretch.cc/blog/terisachi/20673696

健康瘦身母女http://pixy8601.pixnet.net/blog

擊退19KG的肥肉寧寧http://www.wretch.cc/blog/kk9442001&category_id=11315954

可藍減下35KG到日本當魔豆http://www.wretch.cc/blog/colleen4526

兩個月瘦10公斤(63->52)http://www.wretch.cc/blog/susuki1128/27308901

超多的瘦身方法，大家可以參考一下，不過重點還是要自己找出一套適合自己的減肥方式，唯一不變的道理就是少吃多動 

2010/5/3(一)

體重：56.3kg

食物：早餐-菜包1個。午餐-厚片吐司1片+2根芭蕉+1碗素滷麵+約5片波樂(雞汁)。晚餐-1碗龍鬚菜+2塊豆干海帶+約100g波樂(雞汁)+三口海燕窩。

運動：呼拉圈15分鐘。

辛酸血淚文：昨天到玉井去，雖然有作一些園藝的花草簡單處理，似乎消耗了很多體力，但是晚上吃了肥媽煮的晚餐，整個胃口大開，我的胃頓時變成了無底洞，更令我感到罪惡的是吃飽喝足之後還吃了冰島的芒果冰，果然老天爺沒有那麼券待我，今天早上整個崩潰，我真該反省一下。今天晚上本來只想吃些洋芋片解解饞，結果，失心瘋，一不做二不休，把整包吃光光了，好吧!只好安慰自己這樣往後就不會因為要不要吃洋芋片而掙扎了(難道我不能再去買嗎?)我真是太天真了。

2010/5/4(二)

體重：55.7KG

食物：早餐-無糖高纖豆漿+半個菜包。午餐-1碗素滷麵+滷味(豆乾+海帶+豬頭皮)+1隻蝦子。下午茶-南傳初鹿黑糖珍奶中杯。晚餐-蔥油餅2/3+1碗魚湯(兩塊魚肉)+3塊沙茶小卷+番薯葉約半碗+約50G花生。

運動：10分鐘空踩。

辛酸血淚文：昨天把那包波樂吃光了，吃光了頭真暈，可能又是罪惡感作祟，頭有點痛到睡不著，下次不幹這種事了，應該說下次不該再買那麼大包的波樂。中午回家慫恿我爸一起喝喝看隔壁新開幕的黑糖奶，奶味真的很濃厚，但是不能常常喝，因為在星期日剛開幕時已經跟肥肥喝過黃金奶了，今天在買覺得有點噁。下午開始頭有點痛，這兩天真是痛苦，晚上都頭痛，想睡還是痛。

2010/5/5(三)

體重：55.7KG

食物：早餐-漢堡不加蛋。午餐-30g花生+半碗蕃薯葉+1碗素羹。下午茶-龍珠茶800cc。晚餐-芭蕉1根+3片全麥吐司+50G花生+1支鳳梨冰。消夜-罌粟花茶(無糖微冰)

運動：快走25分鐘+15分鐘羽球對打。

辛酸血淚文：今天的體重不動了，可能是這幾天晚上都沒活動，晚上回去就一直睡一直睡，所以運動量不足。最近天氣好熱喔，中午回家吃了花生，本來還想吃其他的東西，但是忍住了，其實都已經飽了，又是嘴飽眼睛餓的狀態。晚上吃了吐司，找不到東西吃，只好開了冰箱又看到土豆，吃了一顆那真是刷嘴，不過土豆吃太多不好，看來明天要忍住了。

2010/5/6(四)

體重:55.4KG

食物:早餐-菜包。午餐-韓式拌飯(牛肉+泡菜+豆乾+荷包蛋+花菜)下午茶-綠茶多酚。晚餐-6塊胡椒炒臘肉+10顆花生+1塊彌月蛋糕。消夜-高麗菜半碗+半瓶黑麥汁。

運動:15分鐘呼拉圈。

辛酸血淚文:昨天有小運動一下，但是並沒有減輕的很誇張，隨緣啦~~中午想留在公司，我想吃那韓式拌飯，真是滿足透了，吃飽還去公司附近晃晃，發現了一家新的飲料店，開心的像挖到寶一樣，不過我也很少在公司吃飯的啦!回家我今天控制住了，沒有吃很多花生。晚上看了些美食節目，介紹白河鴨頭，好像很好吃耶！還記得上回有次要出去買東山鴨頭，結果買回了冰鎮滷味，一直還沒能解我的饞耶！肥肥!肥肥!

2010/5/7(五)

體重：55.4KG

食物：早餐-黑糖饅頭。午餐-白菜炒肉1盤+1片蛋糕+1塊沙淇瑪(咖啡)。下午茶-波霸玫瑰奶。晚餐-媽媽愛心蔬菜汁+1片蛋糕。消夜-冰鎮滷味(章魚腳+豆干+甜不辣)+檸檬愛玉仙草+東山鴨頭(鴨皮+鳥蛋+米血+豆干) 。

運動：15分鐘呼拉圈。

辛酸血淚文：本來很期待今天會瘦，但是沒有，還一直幻想是不是體重計壞了，還把電池拔掉重裝，依然沒改變，凹嗚!算了 ，我那個體脂計，他的最低單位是0.5%........所以呢!!我又想花錢了。真是豬阿我，本來想說晚上要吃少一點，結果整個看到肥肥又開心了起來，到夜市吃了肥肥想吃的章魚腳(不過今晚的章魚腳讓肥肥施忘了)還有我日思夜夢的東山鴨頭，感覺好像好不容易吃完了，下次不要這樣了，免強自己滿足自己的慾望實在是一種為難自己的事情，還是克制一點才免得日後再悔恨阿。

2010/5/8(六)

體重：55.7KG

食物：早午餐-3顆素丸+紫米紅豆湯+普洱茶約800cc。下午茶-1片蛋糕+枇杷3顆+芭蕉半根。晚餐-小蘋果麵包5塊+鹽酥豬(豬肉+甜不辣+香菇+地瓜)。消夜-香茅茶(微糖)。

運動：15分鐘呼拉圈。

辛酸血淚文：早上起床就跟媽媽去神采舒展經絡，整個過程好像在跟理療師大戰三個小時，到最後敷體的時候才是最放鬆的時候，媽媽背著我送他的包去炫耀，到處問人家好不好看，當然好看阿，那是我選的耶!我覺得那是很好搭的一個顏色，果然我媽還是越背越順眼了。回到家當然最掛念肥肥了，馬上打電話給他，因為我又忘記帶手機了，人家沒有帶包包阿！明天就是母親節了，所以在路上經過了花店買了一朵進口的康乃馨給林媽媽，我相信全世界的媽媽都是最辛苦的，與其只在母親節送大禮跟慶祝，不如平時就好好孝順的重要，孝順就是不要讓父母親擔心難過，共勉之!

2010/5/9(日)

體重：55.2kg

食物：早午餐-佳湘麵包巧克力餐包4個+雞翅+雞排+昨晚沒喝完的香茅+玉米1根。下午茶-波霸鮮奶紅。晚餐-8號廚房韓式泡菜豬肉加起士石鍋拌飯。宵夜-媽媽節冰淇淋蛋糕1塊。

運動：無。

辛酸血淚文：瑪麗真是太神奇了!昨晚還吃了好多鹽酥豬肉耶，體型好像也沒有消阿!難道是因為昨天早上跟中午去作經絡疏通大量排水的關係嗎?還是早午餐都沒啥進食的關係，所以麻!還是要看當天的總熱量，進食多少才是重點，果然飲食不能重量要重質!!今天一整天都在吃吃吃，吃得太多很累下午就睡著了，今天過著跟豬一般的生活，ㄚㄚㄚ!!真是感到羞愧阿，吃了那麼多居然還沒運動。早上跟嗎媽去逛東菜市，買了好多菜，還有媽媽買給我的髮飾，太可愛了，真滿足真開心。

2010/5/10(一)

體重：55.8KG

食物：早餐-抓餅。午餐-2個小麵包+1塊冰淇淋蛋糕+1根玉米。下午茶-波霸淡奶綠(無糖去冰)。晚餐-1碗菜頭排骨杏鮑菇湯+1碗刈菜+10顆花生+1塊麵包。宵夜-綠茶多酚+5塊鳳梨。

運動：15分鐘呼拉圈+10分鐘空踩+安平散步1小時。

辛酸血淚文：體重果然高飆了，哈哈，上班的時候有事情做就不會時時想著要吃什麼了。不知道為什麼今天好像沒什麼便意，莫非我吃的乳酸菌已經失去了效果嗎?感覺肚子脹脹的，真是不酥胡，還是我不夠努力擠。晚上肥肥帶胖妞來安平散步耶，胖妞好像開竅了，現在願意讓人牽著走了，這樣的狗可愛多了，之前像隻井底之"狗"不懂外面的世界，他也很少出門，狗還是要帶出門，不然常被悶在房間也怪可憐的。晚上看新聞，有些在論壇公開批評了第三者然後被告，果然現在已經不能暢所欲言了，要多注意自己的言行。

2010/5/11(二)

體重：??沒量

食物：早餐-菜包。午餐-媽媽牌愛心蔬果汁+蝦子約10隻+紅豆餡1塊。晚餐-蕃薯葉1碗+蕃薯稀飯1碗+2片牛肉+木瓜牛奶400cc。宵夜-碳烤雞排三小塊+碳烤魷魚。

運動：15分鐘呼拉圈+500下空踩+安平散布一小時。

辛酸血淚文：早上依舊沒有大便的消息，肚子還是有點脹，為什麼黃金先生不快來?中午回家先喝了一杯蔬果汁，雖然不怎麼好喝，但是一口氣喝下去就覺得好飽喔!似乎胃已經被塞滿了一半，剩下想吃的就是嘴饞的食物了，本來媽媽準備了稀飯，不過我已經吃不下了，因為我吃了媽媽剝好蝦殼的蝦子，果然是天下父母心。晚上肥肥帶著他熱愛的仁德夜市炭烤雞排來找我，我也期待了好久，每次都聽他說好好吃，今天終於見識到了，不過吃了一口是挺好吃的，不過吃了幾塊，發現是厚厚的麵粉皮，不過味道還不錯，下次若去逛仁德夜市，也許是不錯的選擇。

2010/5/12(三)

體重：55.4kg

食物：早餐-2小麵包。午餐-滷味(豬肉+海帶+豆乾)+1碗粥+沙其瑪+1片豬肉乾。下午茶-西藏奶茶+波霸。晚餐-黑木耳炒山東白菜+滷味(海帶+豆乾)+媽嗎愛心牌果汁+豬肉乾1片。宵夜-無糖綠茶。

運動：漫步半小時我家到羽球場+羽球15分鐘+安平河邊散步半小時+500空踩。

辛酸血淚文：體重沒有減少什麼，還好昨天大快朵頤吃宵夜是增加我的罪惡感，上天給我一個機會沒有增加我的體重太感恩了。今天下午本來想喝15元便宜的波霸淡奶茶，誰知道去的時候就賣光了波霸，害我有些失望，所以只好去別家買，遇到了地雷，比起第一次購買這次的感覺不怎麼好。晚上跟以往的週三一樣走路去找肥肥，之前都是買50嵐的春茶，隔壁的甜又鮮號稱自己的茶是天然花香的綠茶，但是斗大的招牌晚上經過的時候都沒開，今天居然晚上有營業，太好了!今天買了兩杯來試喝，一杯鮮花綠茶，一杯肥肥愛喝的青茶，反正肥肥那麼能喝，果然喝起來的感覺不同，下次要喝他的其他飲料，ex鮮果綠茶、冰淇淋木瓜牛奶....真心動，再找一個良辰吉日來買。

2010/5/13(四)

體重：55.6kg

食物：早餐-菜包。午餐-咖哩洋芋雞肉焗飯+檸檬綠微糖。晚餐-苦瓜排骨貢丸湯1碗+1片肉乾。宵夜-森永抹茶牛奶糖1顆+三片鳳梨。

運動：走路去全聯來回各10分鐘+呼拉圈15分鐘。

辛酸血淚文：昨天收到一件在網拍上買的褲子，是買平常在買的size阿，結果褲管太小，我的腳太粗，好難過喔!我真的已經肥到不像話了ㄚ，我卻一直安慰自己....今天的體重並沒有因為昨天的活動減少，還增加了0.2kg。最近不知道為什麼常常吃東西咬到自己的嘴巴，是在懲罰我太愛吃了嗎?中午留在公司吃了最近想吃的焗烤飯，剛開始看到的時候以為並沒辦法滿足我的食慾，結果吃了之後發現，焗烤真是一種熱量高的食物，少少的份量大大滿足，深怕吃的太油膩，所以買了飲料檸檬綠解一下膩，果然還蠻清爽的。晚上回家看到媽媽有燉苦瓜跟排骨，馬上喝了一碗，很棒，每個星期四我都會去買麵包，買了好多個自己卻不能吃，這種感覺真是機車。

2010/5/14(五)

體重：55.7KG

食物：早餐-菜包。午餐-黃蕃薯1條+1片肉乾+義美夾心酥3片(約150卡)+小小王子麵(約63卡)。下午茶-波霸奶綠(無糖去冰)。晚餐-苦瓜排骨貢丸湯1碗+2根玉米(約10公分)+1片肉乾+餅乾(約200卡)。宵夜-西雅圖沖泡咖啡1杯。

運動：15分鐘呼拉圈+10分鐘空踩。

辛酸血淚文：昨天沒大便，今天又特別早起蹲了一下看看能不能大便，都沒有下文。中午好熱，今天媽媽吃素，我也不知想吃什麼，看了黃蕃薯很想吃，還吃了肉乾，還是嘴饞，因為我的淺意識還記著昨晚買的零食，哈!一股作氣把它開了，吃了它吧!晚上大便的時候，好像不怎麼痛快，感覺我的肚子一直鼓鼓的，黃金先生快出來阿，不要想呆在我的肚子裡

2010/5/15(六)

體重：55.7KG

食物：早餐-菜包。午餐-印象中我吃了冰棒+吐司+餅乾。晚餐-阿龍意麵(小蔬菜麵+滷味)+克林麵包2口+鹽酥豬肉+脆皮甜不辣。

運動：忘記了!!

辛酸血淚文：只要感覺還有便意，早上就會在馬桶上坐很久，有時候坐了它也不一定會出來，然後坐到我要去上班的時間來不及早餐我正在考慮要不要吃，結果還是吃了。中午回家就開始吃吃吃，晚上終於吃到了傳說中的阿龍意麵，特別的是他的麵有三種蔬菜麵、原味、牛蒡麵，我跟肥肥各點了蔬菜跟原味，吃起來口感就是算有Q勁，不是有嚼勁的，他滷味的辣真的超辣。難得到仁德宵夜一定要去吃鹽酥豬肉阿！我曾經買了好幾次回家給家人吃，我媽今天居然說這鹽酥雞真好吃，吃起來一點也沒有雞肉的感覺，哈哈~我說老媽這當然沒有雞肉的味道，人家明明就一直是鹽酥豬肉阿！

2010/5/16(日)

體重：??

食物：早餐-鳳梨酥。午餐-鍋燒拉麵+滷味+水餃一個。下午茶-芒果冰1/3+菱角酥。晚餐-爸爸的朋友喜宴在富霖餐廳(魚翅羹+鴨肉+豬肋排+魚+米糕+蝦+ 

運動：爬烏山1個小時+餵食獼猴。

辛酸血淚文：今天早上六點半就起床了，要去爬烏山，好久沒去爬山，感覺特別新奇，這次媽媽也跟我ㄧ起去玉井喔!爬山的過程中還好，不是很激烈，不過我喜歡這個活動，不會太累也算有活動到筋骨，下次要早點去而且還要記得帶照相機去照獼猴，真的爆可愛的，中午林爸林媽帶我們去吃好吃的鍋燒麵，那個麵好Q喔！我好愛，比起昨天吃的阿龍意麵好多了，下次若再去我還要去吃。吃飽了之後，我們又帶媽媽到玉井最有名的冰島吃芒果冰還到果菜市場走走，回仁德的時候也順便繞道帶媽媽去看慈濟地靜思堂，讓媽媽看一下感受一下靜思堂的莊嚴，到了那個環境整個人都沉靜了起來，心情也平靜許多。晚上跟爸爸去吃富霖餐廳，我覺得菜色還不錯，不過爸爸說普通而已，我覺得有的吃就好啦!!哈哈!吃的好飽，這兩天都吃的好飽，我完蛋了

2010/5/17(一)

體重：??

食物：早餐-無糖高纖豆漿。午餐-1碗紅菜炒肉+1支羊小排+餅乾(約100卡)。晚餐-1碗鹹粥+蝦味先(1包約400卡)

運動：呼拉圈15分鐘。

辛酸血淚文：早上我不敢量啦！跟馬桶培養很多感情，依舊沒有動靜。中午回家看到媽嗎炒菜，真香跟好吃，肥媽說那個菜是多酚內含量第三名的菜。晚上媽媽煮的那個粥其實不怎麼喜歡吃，看起來髒髒的，但是沒什麼好吃的，只好吃了一碗，雖然我知道那很營養，可是引不起我的胃口，所以加碼吃了一包蝦味先，本來想吃ㄧ半就好了，結果一直拿一直吃就這樣整包吃光了。晚上坐在馬桶上很久，大便都不來找我，只擠出小小一條。

2010/5/18(二)

體重：??-->都沒大便心情不好不想量。

食物：早餐-無糖豆漿。午餐-金瓜米粉1碗+1支玉米+1杯木瓜汁。下午茶-3合1即溶咖啡500cc。晚餐-蕃薯葉芶芡1碗+1支玉米+餅乾(約150卡)+香蕉牛奶。宵夜-1小塊米腸+1/4芭樂+100cc芭樂汁。

運動：呼拉圈15分鐘+10分鐘空踩。

辛酸血淚文：昨天弟弟說勝利早餐的豆漿好濃好好喝，我請他順便幫我買一杯我打算當早餐，以前跟肥肥去過勝利早餐，也喝過ㄚ，不過已經有點忘了他的味道，不過早餐喝了之後，我還是喜歡小7的高纖無糖豆漿，不知道加了什麼喝起來多了點鮮奶的口感，不過應該是勝利早餐的比較天然啦!中午回家看到媽媽終於炒了我最愛的金瓜米粉，因為昨晚回家我告訴她吃南瓜可以改善糖尿病，雖然我家沒人有糖尿但是總覺得是個養生的食物，應該要多多攝取阿!真開心的吃了一碗，吃了還吃了1支玉米，真是超級滿足啦!還有我的大姨媽終於來了，我的黃金先生也跟著一起上門，可能是因為生理期來前的症狀。晚上回家誘惑好多，媽媽稿的香蕉牛奶，我喝了一杯，好甜阿!!!晚上素貞阿姨帶了自己做的米腸，看了覺得很油，我不想吃，媽媽說吃ㄧ塊看看不會肥的，媽媽都騙我.....。

2010/5/19(三)

體重：56.1kg

食物：早餐-抓餅(約290卡)+無糖豆漿300cc。午餐-炒麵1碗+芭樂半顆+餅乾(約150卡)。下午茶-普洱茶750cc。晚餐-奶油餅+芝麻餅+香瓜4小塊+檸檬片蜜餞2片。

運動：與肥肥對打羽球半小時+15分鐘呼拉圈。

辛酸血淚文：早上想說昨天有嗯嗯兩次，所以今天要來量一下，結果還是破表，昨天晚上吃太多啦！也喝了很多有的沒的還有甜的，真是罪惡。中午回家媽媽說他炒了麵，好好吃，實在讓人很難抗拒，吃了之後媽媽又榨了芭樂汁，但是我較愛咬芭樂的口感，我沒喝，吃了半顆芭樂，巴巴還還提醒我芭樂會便秘不要吃太多!!晚上回家不想吃媽媽煮的粥，想吃紅豆餅，所以去買了幾個，我吃了兩個趕緊就要趕去羽球場，本以為如果沒有走那麼遠的路就比較不容易流汗，好像不是這樣，跟肥肥對打了一下子就流汗了，流汗的感覺真好，已經很久沒有這樣，連上次去爬山也沒有流那麼多，看來我就是需要激烈運動才會增加自己的代謝了。

2010/5/20(四)

體重：55.6KG

食物：早餐-薯泥三明治。午餐-金瓜米粉1碗+鳳梨6塊+蜜餞檸檬乾4塊。晚餐-白飯1/3碗+媽媽自炒麵筋3湯匙+蒜蓉枝3根。宵夜-香瓜1碗。

運動：安平河岸散步半小時。

辛酸血淚文：我的腳踏車已經休息很久了，減肥網站上說做運動要持續30分鐘以上才能達到效果，這真是考驗我的耐力，不過騎車的話比較不會無聊，可以四處看看，時間可以過的比較快。中午回家媽媽已經準備好前幾天的金瓜米粉，那真的是我的最愛，我超愛這味的，我要學習這道菜的作法，不敢全部吃完一整盤大概還剩1/3，想吃冰箱的鳳梨，昨天媽媽已經殺好了，昨天晚上就已經一直慫恿我吃，但是我不敢吃，中午我又聽見鳳梨的呼喚，吃了幾片，那果糖的成分一定很高，真的超好吃的!媽媽煮的東西實在讓我難以招架，家裡有好多誘惑喔！雖然我不敢吃太多，但是偶爾會把自己大解放，結果就一發不可收拾。晚上肥肥帶著胖妞來找我去安平散步呢！真開心，胖妞真的好小ㄛ！我今天又差點踩到他了，還是我家強壯的狗適合我。

2010/5/21(五)

體重：55.4KG

食物：早餐-漢堡不加蛋。午餐-小波羅麵包2/3+蒸小蕃薯約5cm+無糖木瓜牛奶+玉米1根+旺旺兩包。晚餐-咖哩飯3碗+低脂優酪乳200ml。

運動：散步30分鐘。

辛酸血淚文：本來還滿心期待能不能再瘦多點，看來是我痴人說夢話，我一直都在吃怎麼會瘦呢?!中午回家媽媽準備了好多東西要給我吃，一下子叫我喝木瓜牛奶，喝了好飽好飽，一下子還吃他用電鍋蒸了小蕃薯，然後又說有碗稀飯，天ㄚ!我哪吃的下阿!比較吸引我的還是旺旺仙貝。媽媽已經預告晚上要煮咖哩了，天ㄚ!正中我的懷抱。晚上的咖哩飯真是讓我欲罷不能，吃了一碗接著又一碗，再來又添了各半碗，實在令人罪惡，因為這次媽媽剛好用的是香米，還有那為辣的咖哩，實在讓我難以招架，結果晚上我只好一個人走路到白木屋來回，但是似乎沒法消化我的熱量。晚上又沒大便，我的三碗咖哩留在我的肚子過夜>_<。

2010/5/22(六)

體重：55.6kg

食物：早餐-無糖豆漿1杯。午餐-咖哩飯一碗。下午茶-餅乾3包+紅豆餅2顆+蔥大餅1塊+紅豆薏仁1杯。晚餐-媽媽牌愛心果汁+....忘了。

運動：安平河岸散步半小時。

辛酸血淚文：今天起床就先去大便，成績還不錯，然後戰戰兢兢的量了體重還好!鬆了一口氣，胖了0.2kg，放假好開心喔!早上去做身體，媽阿!那個壓的我真是痛極了，是我身體變差了嗎!怎麼會痛成這副德性，挖勒勒！今天中午真是熱斃了，好像全身快烤焦一樣，動來動去就滿身大汗，買了紅豆餅去給肥肥吃，幫忙做一下裝袋的動作，一下子工作清潔溜溜，真開心，這幾個星期真開心。晚上肥肥還來陪我散步呢!真的好滿足喔。

2010/5/23(日)

體重：55.6kg

食物：早餐-多果汁+炸雞肉5塊+炸牛蒡絲半包。午餐-無糖優格綠+媽媽牌果汁+阿姨自己綁的肉粽3口+奶酥吐司+旺旺2包。下午茶-冰玉清茶胖胖杯。晚餐-大同路林森路口手工拉麵(麻將乾麵+滷味)。

運動：無

辛酸血淚文：早上喝了好多飲料，果汁阿媽媽的專業果汁+還去隔壁買了優格綠茶，大概喝了有1500cc吧，好飽喔!今天中午下大雨，早上只跟媽媽去逛一下菜市場，也沒看到什麼東西，最近想換一個小零錢包。素珍阿姨又綁了粽子，給我們10顆，媽媽馬上用快鍋蒸了，這次的粽子每個都好飽滿喔!肥肥一直說讚，吃飽了我們還去逛了一下德安的大創，裡面好多喔!來了幾次，好像還沒認真的逛過，認真逛下來我看要花了2個小時跑不掉。晚上要回家的時候居然下著滂沱大雨，真可怕耶!本來想吃刀切麵的，後來車子停了很久，真的沒法下車，本想放棄，但是我仍然保持著希望，我還是想跟肥肥共度晚餐(已經很胖了還時時刻刻想吃)，我們到了大同路與林森路口那家手工拉麵，雨變小了，剛好可以下車，我們叫了兩碗麵，我對那個粗粗QQ的麵真滿意，真是俗又大碗，不過魯味下次要請他魯久點，也不要再點酸辣麵了，吃起來水水的，沒有勾芡的感覺，下次一定要再試試其他的麵。回家看了電視鑽石夜總會，最後一個部份"變身"請來了Hanna(就是一年減肥53KG的辣妹)現場剛開始他維持著素顏，原來沒化妝真的判若兩人耶，現場她馬上拿起許多工具，畫了三兩下，馬上兩邊臉變的不同，真的好神奇的化妝術喔!令我甘拜下風，我也要好好學習。

2010/5/24(一)

體重：??

食物：早餐-奶油吐司。午餐-炸魚肉1條+炸魷魚1片+旺旺1小包+玉米1根。晚餐-白木屋芋頭蛋糕2片+豬腳1塊+鳳梨4塊+媽媽牌果汁+蔬菜餅1包+哇沙米豆3包。

運動：15分鐘呼拉圈+15分鐘抬腿。

辛酸血淚文：昨天晚上跟今天早上又沒大便了，我的人生看來要跟便秘畫上等號了。下午下班回家最期待的是看大家吃蛋糕吃的怎樣，大概還剩下一半，我切了1片來吃，恩!還好，沒有我想像的好吃耶，本想買芋頭的接受度較高，但是吃起來的口感跟一般的蛋糕差不多，他的贏面應該是他的糖都是海藻糖，為了大家的健康著想囉，今天姑姑回台南幫阿公慶祝生日，不過回來不到半天馬上又趕回新竹，要幫表弟料理一下衣物，真是的!希望表弟有因為這次的教訓不要那麼衝動行事了，真是一件不孝順的行為，讓大家那麼替他擔心。

2010/5/25(二)

體重：55.6kg

食物：早餐-椰香吐司+無糖優酪乳。午餐-咖哩關廟麵小碗公+哇沙米豆。晚餐-印菜炒肉1碗+魚肉湯半碗+哇沙咪豆3包+旺旺2包+芭樂小1顆。宵夜-乖乖1包。

運動：15分鐘呼拉圈+10分鐘抬腿。

辛酸血淚文：體重現在就一直這樣維持在55喔！不騎腳踏車之後，似乎代謝變差了，不像以前少吃一點體重就會慢慢下降了，現在不管吃多少，好像也無法下降多少。早上突然想喝無糖的優酪乳，就到7-11買一瓶，買的時候還考慮要買大罐還是小罐，最後還是買了小罐的，喝到現在我發現買小罐是正確的，越喝越噁心的感覺。晚上回家沒什麼好吃的，不過媽媽有炒菜，好吃，然後沒什麼東西吃，就吃了很多零食，我真的慘了，尤其是在宵夜還吃了一包乖乖，看我怎麼對得起我自己才好，減肥減肥我一定要忍住。

2010/5/26(三)

體重：??

食物：早餐-奶油吐司+低脂低糖優酪乳。午餐-咖哩飯1碗+蕃薯1塊+貢丸1顆。晚餐-米香2塊+米粒粒1碗+蛋糕1塊+哇沙咪豆2包。宵夜-雞腿肉1塊。

運動：15分鐘呼拉圈+20分鐘抬腿。

辛酸血淚文：這幾天晚上睡前有抬腿，早上看了一下鏡子，不知是否為自我良好的心理，腿後肉似乎沒有下墬的那麼厲害了，不過小腹好像凸起耶!因為昨天晚上又吃了一包乖乖我不敢量體重。中午回家媽媽弄了昨天沒吃完的咖哩飯，咖哩對我來說真是百吃不厭，而且有大大的滿足，我以後一定要學會這道菜。晚上回家的路上，看到有人在賣米香，很久沒吃了，嘴巴又癢了，買了一包來吃吃，是小麥芝麻之類的，吃起來好香喔!回家之後媽媽有煮菜，爸爸叫我吃玉米，玉米對我來說也是種無法抗拒的食物，不過澱粉類的東西不敢吃太多，所以爸爸每次買玉米都像在考驗我一樣。每次都聽到肥肥吃雞腿，我好久沒有大口啃雞腿了感覺了喔，這次的大潤發有特價烤雞腿29元好便宜，今晚要去搶，結果9點多到的時候已經所剩無幾，剩下的不是皮爛了，就是黃酸的雞腿，所以我改買了其他架上的，也有特價2盒100，看起來較新鮮比較值得買，買回家後全家當宵夜吃，100元全家還有肥狗笨狗都吃到了，開心的勒。

2010/5/27(四)

體重：??

食物：早餐-奶酥吐司+低脂低糖優酪乳。午餐-之前媽嗎吃剩的麵約半碗+米香2塊+水煮肉3塊+餅乾75卡。晚餐-半碗苦瓜素肉湯+水煮肉2塊+米香2塊+厚片吐司1塊+餅乾75卡。宵夜-鮮奶+無糖豆漿+2切塊豬肉蛋餅。

運動：15+15分鐘呼拉圈+20分鐘抬腿。

辛酸血淚文：難得昨天晚上的大便是黑的耶，挺順的！早上賴床太久了，來不及量體重，今天一直在吃昨天買的米香，然後尿尿出來都是米香的麥味，果然吃什麼拉什麼，但是我吃那麼多，怎麼屎拉那麼少，全都變我的肉去了嗎!這幾天早上都喝了優酪乳加纖維粉，好像效用不大，然後回家還是吃吃吃，菜吃的太少的關係嗎(肥肥一定點頭如搗蒜)隨緣吧，我也不知道我吃的東西去哪了?!

2010/5/28(五)

體重：55.6KG

食物：早餐-厚片吐司+低糖優酪乳。午餐-1塊米香+白木屋蛋糕1/8+鳳梨5塊+餅乾。晚餐-友愛街上的東山鴨頭(米血+黑輪+鴨皮1塊+豆乾6塊+海鮮棒)。

運動：15分鐘呼拉圈+15分鐘台腿。

辛酸血淚文：那麼久不見的體重，數字也不美麗一點，太不捧場了!今天媽媽吃素，回家看到爸爸又買芋頭粥了，實在不想吃那一味，去樓上翻東西來吃，想煮麵，又不想太耗時間，看到了冰箱裡的蛋糕，放了好幾天，在家都沒人理他，我只好把她吃了，吃的好飽喔!本來弟弟說要去買雞腿便當，對我來說真是天大的誘惑，但是我那時候吃不下一個便當，我不想因為吃不完爸爸下午還要吃，這樣太不健康了，晚上看看能不能跟雞腿再續前緣。媽媽今天吃素，晚上回家的時候我順便買了友愛街的東山鴨頭回家吃，這家以前有吃過應該不踩雷，但是我不喜歡她用塑膠袋裝，油在裡面一覽無疑，為什麼不用紙袋裝呢?至少看不到那麼油，吃起來比較沒那麼罪惡，回家把它們全部吃光，嘿嘿!我一定會肥死。今天下雨還要去神采，只好開車過去，其實頭有點暈，只好忍著了。

2010/5/29(六)

體重：??

食物：早餐-低糖優酪乳。午餐-媽媽自己煮的陽春麵(很健康)+旺旺1包+曠世奇派(巧克力)1支。下午茶-檸檬綠(微糖少冰)。晚餐-

運動：與肥肥在高鐵散步兩圈+抬腿10分鐘。

辛酸血淚文：我今天頭好暈喔!為什麼時間過那麼慢。今天同事要去看醫生，所以先走了，於是老闆說如果我們沒事也要我們早點下班了，真好耶!中了我的意，結果，聽到老闆這樣一說心情一好，什麼病痛都解除了，哈哈!然後我跟肥肥說"上班一條蟲，下班一條龍"這句話真符合我當時的心情阿!然後回家還是想睡覺，但是又睡不著。真期待晚上跟肥肥見面的時間，因為我的鹽酥豬肉時間來了，每到假日，我一定要嚐嚐我最愛的鹽酥豬肉，所以我買了不多的媽媽口中的不像雞肉的豬肉回家，然後今天吃了以後，他說反倒他的甜不辣比較好吃，對阿!豬肉跟甜不辣是我必買的他們的主打路線呢!

2010/5/30(日)

體重：55.2kg

食物：早午餐-兩顆素丸子+紅豆紫米湯。下午茶-杜老爺甜筒。晚餐-巴農焗烤奶油蔬菜2/3+柳橙汁半杯。

運動：抬腿10分鐘。

辛酸血淚文：今天早上很早就起床了，是一個不美麗的早晨，因為下著雨，然後開車跟我媽去神采，這次的理療，還蠻適合我的，這次的心情很放鬆呢!下午回家看到咪寶神采奕奕，我忘記他昨晚吐的事情，回家還帶她去兜風，看起來很開心的樣子，還走了很遠，下午看他又病奄奄了，真不知道是怎麼回事，而且還一直發抖，也不太愛吃東西，馬上我帶她去看醫生，醫生說可能是腸胃炎，冷到了!幫他打了兩針，開了藥，半夜只好帶她到我的房間睡覺，我今天也挺累的，看他一直吐舌頭，可能太熱了在散熱，但是還是全身軟趴趴，連喝水的力氣都沒有了，心裡真是擔心，但是我也不能怎麼辦，只能跟他說要他在忍一下，明天早上再帶她去看醫生。

2010/5/31(一)TODAY!

體重：54.9kg

食物：早餐-奶油吐司+低糖優酪乳。午餐-半碗媽媽煮的陽春麵+2包哇沙咪豆。晚餐-丸子+鮮奶約100cc。

運動：抬腿30分鐘。

辛酸血淚文：肥肥昨天很開心的跟我說，昨天他要去打球前量咯體重，突破了他要的第一關，但是晚上他打球結束，他說他餓翻了，前天就說好我們要去吃巴農，果然滿足了我跟他的食慾，吃了之後的結果，若下次還想去吃的話，點他的主餐就可以了，套餐附餐有點不ok，不過依低價位來說，應該還算ok。早上起床看了咪寶，他似乎好很多了，比較不喘了，也讓她喝了水，先讓他在樓下睡覺。中午回家看到咪寶還是病奄奄的，好心疼喔!血液檢查出來是腎指數過高，應該是吃太多人吃的東西，唉!一整個下午都很擔心咪寶的情況，晚上只好帶去我家轉角的寵物店，在網路上的評價還可以，醫生是很細心，但是整個療程會很貴，醫生建議讓他打點滴，做血液檢查1500，其實在另一家寵物醫院已經做過，醫生要求我們做更精細的，我想先讓他吊一天的點滴，看他是不是能夠好轉，在不行就做全套的檢查，在評估看看應該要怎麼做。