皎皎過生活

最近常常看著減肥跟美食網誌，這兩種心情實在太錯綜複雜了，明明嘴巴每天嚷嚷著要減肥，右手手指滑鼠總是游移在減肥網誌之間，左手卻死命的拿著薯條往嘴巴裡塞，天ㄚ！這猶如一個天天唸著佛經的人，每天卻依然大開殺戒，阿彌佗佛阿！真是罪孽深重阿，這位施主！每天破功的時刻總是在夜晚(是不是這樣的夜晚你才會這樣的想起我~這首歌在我耳邊響起)，所以，好不容易憋了一天卻在晚上喜孜孜的跟心愛的肥肥約會去了，果然天天跟肥肥在一起早晚也會變肥肥肥，不能每天都如此的墮落啦！每天總是寫著懺悔文，隔天又大吃大喝，這到底是怎麼一回事ㄚ，上天是公平的，給我幸福卻沒有給我讓我滿意的身材，我就是這樣，容易沉溺如此讓人陶醉的氛圍當中，吃到已經漲到喉嚨了才後悔，手不該那麼賤的，有時候想想自己真是悲哀，為什麼像我媽像是這垃圾桶，怎吃都不胖，晚上吃了好多東西，隔天似乎不見影，小腹又平坦如昔，這讓我這呼吸空氣就胖的人真是羨幕，有時候都會自我安慰，我要健康的瘦阿，我要吃這吃那，要營養均衡阿，孩子！吃下去就是fat了，不用理由那麼多啦！

2008/3/1(日)

淨重：54.9kg(距離目標4.9kg)

食物：早餐-兩塊。午餐-半個奶油車輪餅+2/3伊蕾特布丁。晚餐-新化中藥鹽酥雞10塊+1塊炸魷魚+1隻炸雞翅+1/3碗綜和(薏仁紅豆綠豆珍珠)豆花+1/3冰淇淋紅茶+1/3枝番薯冰棒+新橋泡芙1個+試吃麵包4個+2/3個奶香麵包+1/2伊蕾特布丁+500cc飲料(百香紅+脆梅汁)+鳳梨酥一個+半個冰番薯。

運動：20分鐘跑步機+20分鐘空踩。

辛酸血淚文：雖然今天白天沒吃什麼東西，晚上卻吃了好多罪惡深重的食物，媽阿！隔天體重一定爆增啦！

2008/3/2(一)

淨重：54.9KG(距離目標4.9kg)

食物：早餐-水。午餐-1/3包芝麻裹炸牛蒡+半碗炒蘿蔔+1/8塊水果餅+一片ikea餅+10顆腰果。晚餐-1/4水果餅+一片ikea餅+10顆腰果+1顆冰蕃薯+一塊吐司+半顆蘋果。

運動：20分鐘空踩

辛酸血淚文：呼！鬆了一口氣，還好沒有增加的太嚴重，今天完全沒有餓肚子，想吃什麼就吃什麼，但是沒有硬塞的感覺，不知道這樣明天體重還會不會爆增，希望不要阿~~

2009/3/3(二)

淨重：54.9kg(距離目標4.4kg)

食物：早餐-水。午餐-兩片吐司+1/4水果餅+半碗菜+魚肉各一塊+1包科學麵。晚餐-1/8水果餅+三塊一口酥+兩塊蘋果+四顆小番茄+15顆腰果+半顆冰蕃薯。

運動：20分鐘空踩。

辛酸血淚文：我認真的懷疑我的電子秤是不是壞了，居然連續好多天都是這個怪怪的公斤數，為了明天要去吃到飽的火鍋準備，今天要少吃ㄧ點，中午回家又失控了，心情不好吃多了，但是晚上其實吃的也不少，明天晚上要去大吃大喝耶，好期待喔！

2009/3/4(三)

淨重：54.5kg(距離目標4.5kg)

食物：早餐-水。午餐-三塊一口酥+一顆番茄。晚餐-台南極鮮火鍋餐廳(一大盤大陸妹、三塊牛肉，四塊火鍋料、5隻蝦子、一把金針菇、三枝鴻喜菇、肉丸漿、花枝漿、炸物很多、鹹水雞、豬腳凍、兩塊蛋糕、四塊餅乾、一盤爆米花、一罐健怡、半個泡芙、兩隻加餅冰淇淋、兩片吐司、一杯咖啡+決明子、約一把蜜黑豆，大吃大喝，種類眾多，靠我的記憶力的話)

運動：20分鐘空踩。

辛酸血淚文：昨晚睡覺前總還是覺得肚子脹脹的，洗澡卻做不出來蛋糕，還好，早上起床終於有便意，昨天說了電子秤一定有問題，今天終於變了數字，但是我跟這個數字的緣分不深，晚上去吃到飽的火鍋，數字一定會暴增的啦！真是ooxx，晚上吃到脹到不行，已經脹到看到食物就想吐的層度了，媽阿!我要大便，神阿!請你多給我一點大便吧！

2009/3/5(四)

淨重：55.1kg(距離目標5.1kg)

食物：早餐-水。午餐-兩片鳳梨+一片IKEA餅+10顆腰果+一顆冰番薯。晚餐-三片鳳梨+一塊葡吉巧克力牛奶蛋糕+一片馬可先生大麥燕麥吐司+一片75%家樂福巧克力。

運動：15分鐘空踩。

辛酸血淚文：今天終於接受了這個殘酷的事實，我的電子秤果然有問題，今天本來一量還是54.9kg，我暗自竊喜，昨天的大吃大喝居然沒影響我的體重，但本人懷著追蹤到底的精神，把電子秤拿到別的地方去量，變了55.2kg，好吧！屢試不爽，再量，總之最後還是在地板量好了(本來在我房間的木頭地板量)我接受了最後的答案，沒關係，沒有差距太大。今天早上還好擠了好多大便，而且都是黑的喔！(沾沾自喜，深信這些一定是在我身體住很久的宿便)，今天可能是昨天吃的太多，飽到今天，也許是生理期快到了，沒什麼食慾的說，但卻還是吃了很多吐司跟蛋糕，依舊是戒不掉麵食。

2009/3/6(五)

淨重：54.4kg(距離目標4.4kg)

食物：早餐-水。午餐-一塊葡吉巧克力牛奶蛋糕+一片馬可先生大麥燕麥吐司+半個馬可先生燕麥饅頭+一顆85度C巧克力麻糬麵包+2塊鳳梨。晚餐-8塊鳳梨+半碗飯跟菜+半碗辣味麵+一盤青菜+1/3魯豆皮+半杯珍奶+半個全家超麵包+一個家樂福雜糧餐包。

運動：20分鐘空踩。

辛酸血淚文：早上沒時間做蛋糕，肚子有點脹，晚上跟肥肥出去，又是一個墮落的晚上，卻沒有吃到很想吃的，下次不要再那麼墮落，吃就該吃自己喜歡的，否則吃下一堆不喜歡吃的在身體裡，還要想辦法讓他排出去。

2009/3/7(六)

淨重：54.5kg(距離目標4.5kg)

食物：早餐-水。午餐-武廟肉圓一顆+三口東巧鴨肉羹+半個韓金婆婆鮮奶酪+半杯夏枯草波霸鮮奶茶+三個家樂福雜糧麵包。晚餐-兩個家樂福雜糧麵包+半條歐維氏咖啡巧克力+丹丹勁辣雞腿堡半個+半杯鮮奶茶。

運動：20分鐘空踩。

辛酸血淚文：昨天晚上的大吃大喝，果然體重還是上升了，白天沒食慾，晚上跟肥肥在一起就是幸福n次方，就想用吃來讓心情更好，歐邁尬！

2009/3/8(日)

淨重：54.0kg(距離目標4.0kg)

食物：早餐-一顆銘記肉粿。午餐-滷味一碗(甜不辣、豬皮、米血、黑輪、豆皮)+三顆家樂福雜糧餐包+半個新橋椰子麵包+半個新橋泡芙+半杯梅子冰茶。晚餐-250cc茶之魔手波霸珍珠奶烏+兩口成功路米糕+三口米粉麵羹+100cc梅子冰茶+半個家樂福韓國麵包+一個家樂福麻糬麵包+1/3焦糖巧蘭奇+半盤紅豆布丁牛乳冰+200cc奇異果多多。

運動：兩個小時健走+10分鐘空踩。

辛酸血淚文：想不到昨天吃那麼多，晚上吃丹丹勁辣雞腿堡超滿足的，結果今天量體重居然沒有變胖，而且吃超多澱粉類的東西，可能是因為昨天心情起伏很大的關係吧！我的體重會影響我的心情。但是今天也吃了很多澱粉的東西，希望明天還是體重不要破錶的好。

2009/3/9(一)

淨重：54.6kg(距離目標4.6kg)

食物：早餐-水。午餐-一片吐司+2/6芭樂+一顆家樂福韓國麵包+1顆家樂福雜糧餐包。晚餐-一片土司+一碗青花菜+些許魚肉+一顆家樂福雜糧餐包+三塊鳳梨酥+一片家樂福72%巧克力。宵夜-半碗圓仔大麥粥+200cc翰林茶坊波霸奶+半盤羊肉。

運動：20分鐘空踩

辛酸血淚文：每天的體重起起伏伏，似乎沒有減少的跡象，希望慢慢這樣維持好了，我的意志力真薄弱，似乎這樣就要放棄了，更慘的是，宵夜吃的真多，可能明天真的會破錶。

2009/3/10(二)

淨重：54.8kg(距離目標4.8kg)

食物：早餐-水。午餐-1片吉田村全麥土司+半碗芝麻炸牛蒡絲+三塊甜椒+半碗大麥粥。晚餐-兩個芝麻麻糬+兩個新橋醬爆餐包+些許炸牛蒡+1/3阿美綠豆湯+一塊芭樂+400cc波霸奶烏+半個劉家菜粽。

運動：10分鐘空踩

辛酸血淚文：今天又是墮落的一天，肥肥說明天要開始減肥了。

2009/3/11(三)

淨重：54.8kg(距離目標4.8kg)

食物：早餐-同事愛心栗子塔+水。午餐-半碗青菜+半碗素食粥+一片烤吐司(內含火腿)。晚餐-一片烤吐司(內含火腿)+300cc燕麥+一片家樂福72%巧克力。宵夜：小碗小豆豆泡菜鍋燒意麵+半碗小豆豆三色脆片雪片冰。

運動：沒有。

辛酸血淚文：雖然生理期來訪，但是卻覺得好像很久沒有大便，早上也擠不出來，中午回家終於解放了，真是太開心了，晚上頭痛到全身軟趴趴，洗熱水澡就睡了。

2009/3/12(四)

淨重：54.2kg(距離目標4.2kg)

食物：早餐-水。午餐-1枝玉米+一片烤吐司(內含火腿)+一碗高麗人蔘雞肉湯+半包迷你營養口糧。晚餐-5塊牛軋糖+半份富屋豬排便當+300cc翰林黑珍珠奶茶(微糖去冰)+300cc茶的魔手波霸烏龍(微糖去冰)。

運動：20分鐘空踩。

辛酸血淚文：是因為昨天晚上頭痛的關係嗎？竟然這樣就掉了0.6kg，不過我應該要早點睡了，生理時鐘正常也是減肥的關鍵之ㄧ，今天吃的真多，晚上吃的那餐，只能說踩到大地雷，下次絕對不會去了，因為肥肥念了好多次，就算今天不去吃，下次找到機會還是想去吃，今天他總該滿足了吧！

2009/3/13(五)

淨重：54.4KG(距離目標4.4KG)

食物：早餐-水。午餐-3塊牛軋糖+一碗豆花加進燕麥+1塊鹹糕。晚餐-半碗燕麥加魚鬆加海苔+4塊牛軋糖+1支明新蛋捲。宵夜-巧克力麻糬球、原味麻糬球各一半+1/4芭樂。

運動：單車仁德市區到仁德休息站來回共一個小時+20分鐘空踩。

辛酸血淚文：昨天晚上喝了好多太營養的飲料，我想要減肥的第一關鍵就是戒掉宵夜的習慣，否則可能永遠也減不到任何一公斤，但是每天不斷的惡性循環，晚上終於去騎腳踏車了，大約有半個月没騎車了，運動的感覺真好，還是喜歡這樣流汗的感覺。很快的又到假日了，不知道又要吃到什麼樣子了，晚上快十二點的時候才發現今天是十三號星期五耶！還好，今天並沒有發生什麼不愉快的事情。

2009/3/14(六)

淨重：53.6(距離目標3.6KG)

食物：早餐-3顆牛軋糖。午餐-半碗五穀飯加燕麥+600cc夏枯草波霸鮮奶茶+少許海帶。晚餐-一碗魚湯+皮耶諾濃湯兩碗+麵包三塊+半盤法式咖哩雞肉焗烤飯+半個奶酪+一杯無糖熱綠茶。宵夜-3*抹茶杏仁牛軋糖+一條歐維式巧克力條。

運動：20分鐘空踩。

辛酸血淚文：媽阿！真是太神奇了，今天居然可以掉到53耶！而且我還量了兩次耶，應該不會欺騙我的感情吧，從來沒有這樣過耶，希望這一切不是假象，我要維持！但是今天晚上要吃雪花冰耶，明天晚上要去讓肥肥的同學辦桌請客耶！這下子怎辦阿！晚上因為毛從嘉義來，晚上去吃了之前期待已久的皮耶諾餐廳，都是因為衝著他的可以續麵包來著，我跟肥肥都超愛吃麵包，我們兩個真是太多喜歡共同的東西了啦，所以晚上又是飽餐一頓了，所以明天的體重應該又相當可觀了。

2009/3/15(日)

淨重：53.8KG(距離目標3.8KG)

食物：早餐-腰果5顆+菜香耕11號精華露+半個五穀雜糧饅頭+半碗鴨肉麵。午餐-酒粕餅2小包+鳳梨少許+1個酵母饅頭+半碗紅豆雪乳冰+半包巧克力薄餅+4顆牛軋糖+200cc紅茶雪乳冰。晚餐-傳說中的流水席種類眾多不便一一列出+半條歐維氏咖啡糖。

運動：10分鐘空踩。

辛酸血淚文：今天不知道為什麼晚上真的好累阿！不過今天蠻忙的，早上7點左右就起床到善化拜觀世音菩薩，回程還順便到善化啤酒廠去，下午先到武廟買肉圓在拿到歸仁給肥肥的阿姨，四點多又到家好康去退體脂計，再到奇美醫院看阿公，看完阿公又回我家，之後又去肥肥的同學家請客，一整天的行程好滿阿！晚上回到家，連做空踩的運動都做不了真的很想睡覺，晚上的流水席還不錯，可惜沒有肥肥最愛的米糕，這是美中不足的地方，不然肥肥一定可以吃到撐破他的肚子，哈哈哈。

2009/3/16(一)

淨重：54.0KG(距離目標4KG)

食物：早餐-屈臣士氏巧克力蛋糕一個。午餐-五片鳳梨+1個冰蕃薯。晚餐-5片鳳梨+半碗綠花椰菜+半碗五穀飯+肉鬆+10顆腰果。宵夜-1包酒粕餅+1顆蓮霧+半個巧克力蛋糕+半個焦糖奶酪。

運動：20分鐘空踩。

辛酸血淚文：今天早上量體重發現體重計已經出現低電量的標示了，我深深的擔心是不是因為我的體重其實已經飆漲，自己還沾沾自喜的以為並沒有胖很多，媽阿！晚上要快去買電池了，晚上本來已經飽了，看到肥肥來又引起我的食慾，以後要規定肥肥晚上八點過後不能見面，否則我的身材會永遠如此的壯大(這幾句話是騙人的，要我不跟肥肥見面簡直是要我的命，但只有肥肥相信我那些鬼話)。

2009/3/17(二)

淨重：53.8KG(距離目標3.8KG)

食物：早餐-統一山藥薏仁豆奶。午餐-1顆貢丸+一碗五穀飯加燕麥+一包黑糖酒粕餅。晚餐-半碗介藍+一包黑糖酒粕+半碗鹹粥+300cc波霸冬瓜青+夜市試吃蛋糕+兩個醬爆餐包+半杯綠豆薏仁粉角

 運動：5分鐘空踩，太累了，就這樣睡著了

辛酸血淚文：今天中午我爸看到我端著飯，眼睛瞪的很大說，我居然今天會吃飯，哈哈！最近的我覺得燕麥這東西好像不賴，吃半碗就有飽足感，吃完覺得好滿足ㄚ！本來打打算今晚要去騎車的，結果因為我跟肥肥太會"舌"了，真是太墮落了，又吃了那麼多，隔天體重一定是爆增。

2009/3/18(三)

淨重：54.3KG(距離目標4.3KG)

食物：早餐-茶。午餐-1小包酒粕餅+少許沙拉生菜+1/4春捲+半支芋冰棒。下午茶-1個福樂大福(草莓跟香蕉各半)。晚餐-魚味屋餐廳。

運動：20分鐘空踩。

辛酸血淚文：體重會飆漲早在預料當中，今早真的有聽肥肥的話，先吃了一顆B群再出門，晚上到餐廳飽餐一頓，菜色普通，幾乎都是魚類的東西，我看我要減肥真的很困難，不斷的吃餐廳，天ㄚ！又功虧一簣了。

200/9/3/19(四)

淨重：54.5KG(距離目標4.5KG)

食物：早餐-茶。午餐-1/3古嚕米樹枝麵包。下午茶-古嚕米戚風蛋糕。晚餐-三片豬舌+5顆腰果+兩口古嚕咪樹枝+250CC波霸珍珠烤奶+兩塊甜不辣+半個大泡芙+鮮奶綜合黑豆花(薏仁+紅豆+珍珠)+77乳加咖啡牛奶棒一口(難吃,都怪肥肥買錯了)+黑豆茶1杯+夜市小餐包+小上海雞肉兩塊+薯條2根+2條鱈魚條。

運動：15分鐘空踩。

辛酸血淚文：哈哈！果然如自己所預期的，今天不能再臭罵肥肥了，一切都是自己沒有意志力才會這樣的，好吧！以後我會自己控制的。(謎之音-肥肥)哪會阿 伊寶貝 沒關係的 明天會去騎單車 多運動少吃點就好  一起努力吧!還有明天肥家午餐預告 酸菜白肉火鍋 想來吃嗎? 哇哈哈

200/9/3/20(五) 

淨重：54.3KG(距離目標4.3KG)

食物：早餐-茶。午餐-4*肥肥愛心炸魚條+3隻蝦猴+兩塊米香+85度C巧克力麻糬麵包+半杯紅豆薏仁。晚餐-1塊米香+肥媽愛心酸菜白肉鍋一碗+1塊新光三越B2香草豬排+2口福樂草莓大福。宵夜-半份甜桃。

運動：單車仁德市區到仁德休息站來回共一個小時+20分鐘空踩。

辛酸血淚文：中午真滿足，回家馬上就看到肥肥的愛心炸魚，中午吃爆多的，今天晚上差點又騎不到車了，每天都過著罪惡的生活，這幾次騎車似乎輕鬆很多，這樣要歸功給晚上的20分鐘空踩嗎?可能是因為有肥肥的陪伴，讓我踩下的步伐更輕盈了喔，真的很開心耶！

2009/3/21(六)

淨重：53.9KG(距離目標3.9KG)

食物：早餐-菜市場泡芙1個。午餐-1塊米香+1碗番茄炒蛋+兩片烤土司+半枝玉米+約10條鱈魚香絲。下午茶-兩塊米香。晚餐-3小塊檸檬碳烤雞排+少許滷味(豬皮+甜不辣+黑輪+米血)+帶筋牛肉片+炸土魠魚塊5塊+100cc梅子冰茶+紅豆煉乳抹茶雪花冰。宵夜-500cc清心波霸奶茶+半份地瓜球+半塊狀元糕。

運動：20分鐘空踩。

辛酸血淚文：昨天騎車蠻輕鬆的，所以回家似乎沒有疲憊的感覺，有點沒有大肆運動的fu~，還好今天體重還是有降了一些，晚上居然把期待已久的雪花冰一整碗吃光了，吃完很滿足，沒想到抹茶那麼香，難怪是肥肥的最愛，晚上發現肚子好大唷！是怎樣？

2009/3/22(日)

淨重：54.7kg(距離目標4.7kg)

食物：早餐-菜市場炸鹽酥雞+1塊米香。午餐-半碗羊肉湯+1口肉粽。下午茶-漢神巨蛋B1麵包店(半個牛肉乳酪麵包+2/3小鄉村麵包)+200cc翰林黑珍珠奶茶+400cc響茶珍珠奶茶食物。晚餐-新崛江珍真香炸豆腐參九層塔半份(約10顆)+半個刈包(瘦肉+酸黃瓜+酸菜)+抹茶香芋霜淇淋+兩口鮮奶紅茶。宵夜-六合夜市碳烤米血甜不辣各1塊+1口玫瑰茶。

運動：從我家走到火車站+橋頭火車站迷路走了半小時+逛漢神巨蛋還有高雄城市光廊、新崛江、電影博物館、愛河、火車站漫步。

辛酸血淚文：雖然吃的不多，但是無形中卻是一大堆熱量極高的食物，今天走了好多路，好開心阿！跟肥肥難得可以這樣玩整個下午，晚上真好睡。

2009/3/23(一)

淨重：54.8KG(距離目標4.8KG)

食物：早餐-茶。午餐-2塊米香+半碗魯高麗菜+1*手捲+烤鰻魚握壽司+1塊家樂福80%巧克力。晚餐-1塊米香+1把鱈魚絲(約30根)+半顆芭樂+100cc椰果綠(微糖去冰)。宵夜-1口乾麵+滷味(豆干+瘦肉片+海帶)少許+77乳加拿鐵巧克力。

運動：20分鐘空踩。

辛酸血淚文：真是太可怕了，這兩天爆肥是怎麼一回事，媽阿！今天回家頭暈暈的，沒什麼食慾，但是晚上又吃了些東西，但是大便都大不出來。

2009/3/24(二)

淨重：55.2KG(距離目標5.2KG)

食物：早餐-茶。午餐-芭蕉1枝+1碗紅豆薏仁燕麥+半碗綠花椰菜+1把鱈魚絲(約10根。下午茶-星巴克蛋捲1.5支+糖灑法國土司1小塊+1塊太陽餅。晚餐-半碗鐵板麵及三塊牛肉+兩塊碳烤甜不辣+兩塊鹽水雞+1顆小饅頭+1塊佳湘麵包內餡些許巧克力。宵夜-大東夜市甜桃50元一份。

運動：仁德市區到高鐵來回約50分鐘。

辛酸血淚文：昨天沒有吃什麼，今天卻又體重增加了，可能是這兩天都沒有大便的關係，早上看到體重的時候差點要崩潰，慘了我。中午回家終於大便了，歐耶！蠻臭的。本來以為今天可以好好想瘦一下，結果晚上又去大吃大喝，天ㄚ！夜市的誘惑果然龐大，終究我還是被打敗了。

2009/3/25(三)

淨重：55.0KG(距離目標5.0KG)

食物：早餐-茶。午餐-蔬菜粥一碗，半碗青菜，香腸兩片，玉米一支。下午茶-太陽餅。晚餐-1小塊土魠魚，1塊IEKA雜糧餅乾，鱈魚香絲一把(約10跟)，2片香腸，半片土司。

運動：20分鐘空踩。

辛酸血淚文：昨天的運動跟今天的體重似乎影響不大。煩耶！昨天大了兩次便耶，我慘了我，這幾天大人不在家，每天都像在開同學會high的勒，還好我都外帶回家了，不然全吃下肚子裡，肯定胖、絕對胖的，晚上跟肥肥去散步，今天終於忍住了沒有再買什麼宵夜，只有出門前我烤了幾條香腸讓肥肥墊一下胃，解個饞。

2009/3/26(四)

淨重：54.5kg(距離目標4.5kg)

食物：早餐-茶。午餐-半碗青菜+半碗薏仁粥+約10根芝麻裹炸牛蒡絲。晚餐-海產粥半碗+芋頭餅一塊+半個甜甜圈+半碗紅豆加珍珠白豆花。

運動：20分鐘空踩。

辛酸血淚文：呼，今天總算下降了一點，鬆了一口氣，阿~我要減肥啦(舉起手樣) 。今天吃的蠻飽的，但是沒有滿足感，而且又沒有大便了，我在想我是不是應該不要吃太多種類的東西，不如一樣吃到飽，但是我又戒不掉我的嘴饞。

2009/3/27(五)

淨重：54.7KG(距離目標47KG)

食物：早餐-茶。午餐-半碗蔬菜+半碗芋頭粥+5塊麥芽糖餅+1片吐司。下午茶-2個同事愛心栗子塔+純巧克力蛋糕。晚餐-一片土司+肥媽愛心春捲(內包關廟麵.蝦子.豬肉.高麗菜.花生粉)+半碗巧克力咖啡雪花冰+3塊麥芽糖餅。

運動：20分鐘空踩。

辛酸血淚文：今天早上完全沒有便意，我到底在緊張什麼，今天吃了酵素，還喝了健美茶，就是希望能夠大便，還好真的有大便，下午吃了好多罪惡深淵的東西，真不知道明天的體重會搞成什麼樣子，而且本來打算今天要去騎車的，卻又因為兩個人拖拖啦啦的超過時間，果然人懶就會找理由不運動，真是糟糕。

2009/3/28(六)

淨重：54.7KG(距離目標4.7KG)

食物：早餐-媽媽愛心雞湯+4塊麥芽糖餅+1包。午餐-半碗羊肉湯+1/3霜乳奶茶+4根脆笛酥。晚餐-好大一包爆米花+半包泡菜浪味先+半碗乾麵+2/3抹茶紅豆雪花冰。

運動：20分鐘空踩。

辛酸血淚文：最近的體重一直居高不下，不知道是被什麼所打敗了，是被零食打敗了啦！連肥肥也被我傳染了，今天晚上又吃爆多了，明天的體重一定又爆增了，真是一個慘忍的事實。

2009/3/29(日)

淨重：54.9KG(距離目標4.9KG)

食物：早餐-1塊佳湘麵包奶香方塊麵包+試吃1塊溫州大雲吞+1顆松子酥。午餐-1塊半長崎蜂蜜蛋糕+半盤番茄綜合炒飯加辣+半碗麻將乾麵+2顆水餃+爆米花(昨天剩的1/3)。下午茶-100CC黑咖啡+1塊咖哩馬鈴薯切塊。晚餐-1個溫州大雲吞+家樂福麵包試吃吃到飽(韓國麵包+起酥蛋糕+小可頌皆切塊)+1個萬川水晶餃+半個新橋奶香麵包+1口新橋泡芙。

運動：10分鐘空踩。

辛酸血淚文：這兩天本來要選一天去騎車，或是做點運動，但是都沒有切實實行，怎麼辦！怎麼辦！連續一個星期的體重居高不下怎麼會這樣呢？大人回來了，這個星期也不能再吃了，上個星期似乎想吃什麼就吃什麼，一點也不忌口，這樣是不行的，看來我還是得先讓體重到一個階段再正常飲食，否則在這樣墮落下去我會肥死。

2009/3/30(一)

淨重：55.2KG(距離目標5.2KG)

食物：早餐-茶。午餐-1碗菜(大陸妹.皇帝豆.苦瓜)+4片鳳梨+1顆松子酥+2塊米香。晚餐：一顆薏仁粽+5塊鳳梨+1塊米香+1片土司+無糖熱豆漿一杯+大潤發試吃麵包4塊+鱈魚香絲1把(10條)。

運動：成大操場三圈約25分鐘+20分鐘空踩。

辛酸血淚文：天ㄚ，最近完全沒辦法克制自己的食慾，中午回家都想不能吃太多，但卻還是吃下一堆零食，我到底怎麼了?到底要不要減肥阿?

2009/3/31(二)TODAY！

淨重：55.2KG(距離目標5.2KG)

食物：早餐-茶。午餐-半碗燕麥加牛奶+1片南瓜吐司+1.5塊米香。晚餐-半碗燕麥加牛奶+1塊米香+1塊厚片奶油土司+半碗菜。宵夜：1/4顆芭樂+10塊鳳梨+半個燒餅+鱈魚箱私(約25條)

運動：成大操場慢走4圈+10分鐘空踩+仁德市區到休息區腳踏車來回共約1個小時。

辛酸血淚文：今天是三月份的最後一天，這個月徹底失敗了，哈哈，再接再厲吧！真是糟糕的我。中午回家泡牛奶跟燕麥，感覺真滿足，那牛奶還蠻好喝的，最近排便不怎麼順暢耶怎麼會這樣，好像便秘了耶，大便也不多，跟我吃下的東西不成正比，真是糟糕阿，我該怎辦呢?